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‍‍‍‍老司机，一言不合就开车！然而肾虚，弱精的你，怎么释放体内的洪荒之力？

补肾补精，对于男人的重要性，不亚于美容减肥，对于女人的重要性。‍‍‍‍

男人吃什么可以补肾壮阳？，推荐5款补肾壮阳的佳肴

第一道：

猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。

第二道：

羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。

第三道：

羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。

第四道：

鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。

第五道：

狗鞭10克，煎服，每晚1次。

男人吃什么食物可以补精子？

1.蛋类

蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

2.果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

3.洋葱、大蒜等

洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

4.韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。

韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

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