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秋季是一个肝炎高发期，防止肝炎，除了要保持良好的生活习惯，更要在“吃”上下功夫。

秋季吃什么可以养肝、保肝？
1.山楂

能消除油腻，及因吃太多肉类、脂肪所引起的消化不良，预防脂肪肝、高血脂。

2.白芍

具柔肝止痛、养血调经、止汗效果，改善肝气不和所起的胸胁疼痛。

3.黄耆

能保护肝脏，防止肝醣降低，活血袪瘀防中风，利尿消水肿及脚气。

4.红枣

能缓和药性，解除痉挛，有镇静及利尿功效，对疏肝解郁、调补脾胃有一定的效果。

5.蒺藜子

可改善肝阳上亢所导致的头昏眼花，舒缓肝气郁结所引起的胸胁不畅。

6.油菜

保护细胞胶原质及血管健康，其嫩花蕾和新发茎叶富含营养，最益养肝。

7.紫米

富含多种营养，是高蛋白、高纤、低脂良谷，养肝效果极佳。

8.蛤蜊

协助身体组织液循环，进而保护五脏，利胆顺肝，可供给肝脏必要的营养素。

9.芦荟

能泻肝火，改善头痛头晕、躁狂易怒、惊悸抽搐，但孕妇忌用。

10.山药

缓和轻微糖尿病，预防脂肪肝，增进抵抗力，防御肝病毒入侵。

对于慢性乙肝患者来说，秋季是一个危险的季节。因为秋季是肝炎并发感染的高峰期。

秋季慢性乙肝患者怎么防止并发感染？

1.秋季定期进行肝功能检查，

2.注意调整生活习惯，不要大量饮酒、生气、疲劳、睡眠太少，

3.避免摄入过多高脂肪、辛辣食物而加重肝脏负担。

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