中医说肾为先天之本。
西医认为肾脏具有分泌尿液、排泄体内代谢废物、维持体液平衡和酸碱平衡以及重要的内分泌功能。

肾脏的内分泌功能：
① 分泌肾素、前列腺素、激肽。肾脏通过肾素—血管紧张素—醛固酮系统，和激肽—缓激肽—前列腺素系统协作来调节血压。
② 分泌促红细胞生成素，刺激骨髓造血。
③ 分泌活性VitD3 ，调节钙磷代谢。
④ 许多内分泌激素降解场所，如胰岛素、胃肠激素等。当肾功能不全时，这些激素降解的半衰期明显延长，从而引起身体代谢紊乱。
⑤ 肾脏是肾外激素的靶器官。如甲状旁腺素、降钙素等。可影响及调节肾脏功能。

肾脏非常重要，我们应该怎样保护好自己的肾脏呢？

以下建议有益于保养肾脏。

一、水分要充足
每天进入身体的水分要达到2000ml ，水分有助体内清除代谢废弃物，每天尿量要达到1500ml，体内代谢废物溶解在水中通过尿液排出体外，以此维持正常肾脏功能。一般健康成人尿量为24小时1～2升（1～2L/24小时）或者每千克体重每小时1毫升（或1ml（h/kg））。昼夜尿量之比为2～4：1，小儿的尿量个体差异较大，按体重计算较成人多3～4倍。

二、饮食要均衡
一日三餐定时定量、均衡饮食。每餐以五谷杂粮蔬菜水果为主。每天吃适量蛋白质，鸡鸭鱼肉牛奶为主，每餐总量不超过一两。减少油脂摄入

三、盐分要适量
减少或尽量不要使用调味品，食盐控制在每人每天5克以下。

四、体重要合适
维持理想体重。肥胖会引起慢性疾病，也是造成肾脏病变的高危因素。

男生：标准体重=（身高-100）×0.90 

女生：标准体重=（身高-105）×0.92 
当实际体重大于标准体重的10%～20%为过重，大于标准体重以上20%为肥胖；小于标准体重10%～20%为瘦，小于标准体重20%以上为严重消瘦。

五、药物不要乱吃
很多到药物通过肾脏代谢，滥用药物如止痛药、抗生素或减肥药，以及一些中草药偏方都会可能损害肾脏。必须避免服用来路不明或疗效不清的药物以及中草药补品保健品。

六、要有好的生活习惯
不吸烟、不喝酒，适当的运动，充足的睡眠。

七、慢性病要控制好
糖尿病、高血压、高脂血及高尿酸血症等长期控制不好，会引起肾脏功能损害。如果有各种慢性疾病，一定要到医院接受定期治疗，遵守医嘱按时服药，做好有效的饮食控制，控制好自己的体重，这样可以减少肾脏功能受损的机会，保护好自己的肾脏。