现代人生活压力大，精神易紧张。肾虚逐渐成为现代人的健康杀手。肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒……这些症状。那么，我们该如何判断自己是否肾虚呢？下面有三个小妙招，让您不用去医院，就能在一定程度上判定自己是否肾虚。

一、健忘程度

健忘程度是肾虚的重要标准。一般不要轻易跟别人说，“我忘记带东西了”，这等于告诉别人， “我有可能肾虚”了。肾虚引起的健忘这一现象，正呈现低龄化的趋势。现在有很多年轻人，隔三差五就忘记事情。所以，不要以为健忘只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意。

二、气  色

肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。有很多人脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，这是因为他们的精神压力非常大，造成肾虚的表现。如要改善肾虚需长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。

三、小便功能

评价标准：一是小便次数。如有些人不敢喝水，因为喝水过一会就得上厕所。还有些人年轻人有夜尿的习惯。其二是小便的控制。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事。这两种情况都属于小 便功能有问题，也是肾虚的表现。

四、总结

判定一个人的肾虚程度，可以从三个方面去考量：健忘程度、气色、小便功能。即使是身体大体健康的人，也可以用这样的标准衡量自己是否肾虚，或者帮助家人、朋友判断他们的身体状况。有这几方面问题的人，就要多加注意，抓紧时间调理，否则肾虚的情况会越来越严重。