性生活不好、腰酸、尿频…是肾不好。专家：真正的肾不好是这样的
肾脏是我们人体重要的器官，但肾脏是否健康，如何判断呢？日常我们如何去保护肾脏健康呢？
今天由尿大夫专家为大家介绍自查肾脏健康的三种方法及保护肾脏的四种方式，让我们来共同学习一下吧~
健康的肾脏，健康人的尿液肉眼看多呈淡黄色或者橘黄色。● 肉眼可见血尿：是指肉眼看到血样或呈洗肉水一样的尿色，如果尿液呈酸性，尿色呈暗红色或黑色；尿液呈碱性则为鲜红色。● 泡沫尿：尿液排出后，呈现泡沫多，绵密细小如啤酒花泡沫，且经久不消散。肾脏是我们人体代谢水分的重要器官，肾脏不健康，很容易出现水肿的情况。
如果晨起上述部位出现凹陷性水肿，就是按压后松开，水肿的凹陷数秒内未恢复的现象，就要警惕肾脏可能出现了问题！ 健康的肾脏水钠代谢正常，可以帮助人体维持稳定的血压。当肾脏有病时会引起高血压，人们往往却只关心高血压，而肾脏的问题容易被忽略。一旦在治疗高血时，又发现了肾脏出问题了，则认为是高血压把肾脏搞坏了，于是就诊断为:继发性高血压——即肾性高血压。检查尿液简单又经济，它是发现肾脏问题的首要检测项目之一，一般尿常规检验包括尿液的颜色、透明度、比重、尿 pH 值、尿中白细胞、亚硝酸盐、蛋白质、葡萄糖、尿酮体、尿胆原、尿红细胞等内容。大多数肾脏问题可以在尿液中表现出异常。白蛋白肌酐比（UACR）是中国2型糖尿病防治指南诊断早期肾损伤的推荐指标，也是近些年大力推广的尿蛋白检测方法。UACR检测常用于糖尿病及高血压患者，用来监控是否有早期肾损伤，尤其是这些患者做尿常规检查，尿蛋白呈现阴性反应时，更需加做此项目，以确认尿中是否存在微量白蛋白。经验丰富的超声医生可以通过超声探头观察到肾的大小、肾皮质厚度、肾内结构是否清晰等，并做出测量。在B超上急性肾损伤常常表现为肾增大，而慢性肾脏病通常表现为肾变小、肾皮质变薄、肾内结构模糊等。这有助于医生对病情的急慢性做出判断。
检查还可以提早发现「肾囊肿」、「肾脏肿瘤」、「肾结石」和「肾积水」等疾病。通过抽血的方式，检测血液中肾脏功能相关的生化指标，可以直观的反映出肾脏功能是否存在问题。以上这些检查，最好每年进行一次。肾病患者每3个月一次复查经常喝水能够促进身体尿液的排出，而尿液在排出的时候，能将膀胱以及肾上多余的毒素和垃圾排出体外。所以在平时要让自己多喝水，不要等到口渴的时候再喝，一般等到出现口渴是说明身体已经到了极度缺水的状态，多喝水对于想要养肾的人来讲，能够更好的保护肾脏，而且一些患有慢性肾脏疾病的人群多喝水也能够帮助治疗病情。长时间喝水太少，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等。虽然药物可以帮助治疗一些疾病，但现在有很多人在出现一些疾病，就会让自己随意服用一些药物，却不知药物虽然能够有效治疗疾病，但它所存在的一些毒副作用会经过肾脏并且停留在肾脏，对肾脏带来极大的伤害。所以在出现疾病的时候不要盲目让自己服用药物，在平时也不要让自己随便服用一些保健药品。很多人都有憋尿的习惯，却不知长时间憋尿会让尿液回流到肾脏，而尿液中有大量的细菌和病毒，在回流到肾脏的时候会让这些细菌病毒停留在肾脏中，导致肾脏受到影响。所以在平时有尿意的时候，要让自己及时排尿，及时排空能让肾脏的毒素和垃圾排出体外。烟酒中所含的有害物质对肾脏来讲会带来很大的伤害，而这些物质在进入身体后都需要通过肾脏排泄，所以长时间吸烟喝酒会让肾功能受到影响，特别是酒精，酒精会加快蛋白的分解，让肾脏的负担加重，是不利于养护肾脏的。如果有水肿、心力衰竭及肾衰竭等情况，需要遵从专科医生的指示。
